segunda-feira, 30 de maio de 2016

Cuidados com a alimentação adequada durante a gravidez

Pirâmide de alimentos em forma de pizza - foto: Kzenon/ShutterStockDurante toda a gravidez, a mulher deve comer a cada três horas. Os especialistas recomendam uma alimentação bastante variada e colorida, incluindo seis porções diárias de pães e cereais, de preferência integrais, cinco de frutas e três a quatro porções de legumes e verduras. Além disso, carnes, leite e derivados, sempre variando para assim obter os mais variados minerais e vitaminas que mamãe e bebê precisam. Não se esquecendo de beber pelo menos dois litros de água por dia.

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